Techniki Havening można stosować zarówno w ramach sesji z certyfikowanym praktykiem, jak i samodzielnie po odpowiednim przeszkoleniu. Częstotliwość stosowania zależy od indywidualnych potrzeb i celów terapeutycznych. W przypadku pracy nad konkretnymi traumami lub lękami zaleca się regularne sesje, podczas gdy do codziennej redukcji stresu techniki te można stosować według własnego uznania. Ważne jest jednak, aby skonsultować się z certyfikowanym praktykiem w celu ustalenia optymalnego planu działania.