Havening znacznie różni się od klasycznych terapii (np. psychoterapia), ponieważ opiera się na bezpośredniej pracy z ciałem przez bodźce sensoryczne.

Dzięki temu Havening pozwala na łagodzenie traumy bez konieczności szczegółowego omawiania trudnych wspomnień, co sprawia, że jest szybkim i efektywnym narzędziem do redukcji stresu.

Havening może być wsparciem w tradycyjnej terapii.