Wyjście z traumy jest możliwe, choć wymaga czasu, wsparcia i odpowiednich metod terapeutycznych. Trauma, zwłaszcza w formie zespołu stresu pourazowego (PTSD), wpływa na funkcjonowanie mózgu i ciała, ale neuroplastyczność mózgu pozwala na stopniową odbudowę. Kluczowe jest, aby osoba dotknięta traumą nie pozostawała sama z problemem. Profesjonalna pomoc oraz odpowiednie terapie, takie jak: Havening, EMDR czy […]

Choć Havening i EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) są technikami terapeutycznymi stosowanymi w leczeniu traumy, różnią się pod względem metodologii i podejścia neurobiologicznego.

Terapia Havening może prowadzić do wzmożonych emocji, takich jak smutek, gniew czy lęk, szczególnie podczas konfrontacji z traumatycznymi wspomnieniami. Po sesji klient może odczuwać zmęczenie psychiczne lub fizyczne.

Havening redukuje negatywne emocje związane z traumą poprzez proces zwany depotencjacją. Podczas sesji terapeuta prowadzi klienta przez serię wizualizacji i opowieści, które mają na celu osłabienie intensywności oraz wpływu traumatycznych wspomnień na psychikę. W trakcie tego procesu stosuje się także delikatny dotyk, który generuje falę delta w mózgu, sprzyjając uspokojeniu i zmianie reakcji emocjonalnej. Dzięki […]

Tak, z technik Havening można korzystać samodzielnie. Jednym z kluczowych elementów tej metody jest dotyk, który może być generowany zarówno przez specjalistę, jak i przez samego klienta. Oznacza to, że po uzyskaniu odpowiednich instrukcji od praktyka, można stosować Havening na własną rękę, nawet bez fizycznego spotkania. Jest to szczególnie wygodne, ponieważ sesje mogą odbywać się […]

Zazwyczaj pracujemy w trakcie 3-10 sesji, w zależności od liczby i charakteru traum, a także ogólnej odporności i poziomu stresu danej osoby. Techniki Havening mogą również stanowić doskonałe uzupełnienie regularnej terapii prowadzonej przez psychologa, psychiatrę lub psychoterapeutę, wzmacniając ich efekty. Dzięki swojej unikalnej metodzie opartej na dotyku Havening może wspierać trwałą poprawę dobrostanu psychicznego. Technika […]

Terapię techniką Havening poleca się szczególnie osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami lub traumatycznymi wspomnieniami. Warto zdecydować się na jej zastosowanie w przypadku PTSD, traum, ataków paniki, lęków, fobii, a także podczas wszelkich sytuacji wywołujących stres, frustrację, złość, czy nawet niską samoocenę. Metoda ta może pomóc również osobom odczuwającym duży lęk przed wystąpieniami publicznymi, egzaminami […]

Cechą charakterystyczną techniki Havening jest wykorzystanie dotyku, jako głównego bodźca do pracy nad emocjami, zmiany sposobu myślenia oraz zachowania. To metoda psychosensoryczna bazująca na kinestetycznym przetwarzaniu informacji, które jest często pomijane w innych technikach terapeutycznych. Metoda ta umożliwia efektywne wspieranie osób preferujących pracę z emocjami za pomocą zmysłu dotyku. Niezwykle delikatna i zawsze wykonywana za […]

Technika Havening została opracowana w 2001 roku w USA przez dr Ronalda Rudena oraz jego brata Stevena Rudena. Nazwa wywodzi się od angielskiego słowa ,,haven” – przystań, które symbolizuje poczucie bezpieczeństwa, jakie stwarza ta metoda. Od momentu powstania, technika szybko zdobyła dużą popularność na całym świecie. Stosowana jest w terapiach, sporcie, coachingu, a nawet biznesie. […]