Havening to nowoczesna forma terapii oparta na neurobiologii, neurologii, której celem jest praca z trudnymi emocjami i traumatycznymi wspomnieniami, a także wspieranie odporności psychicznej. Poprzez stymulację delikatnym dotykiem, Havening stymuluje układ nerwowy, wyciszając reakcje stresowe, co może prowadzić do poprawy samopoczucia. W praktyce klient, wykonuje proste techniki dotykowe w połączeniu z wizualizacją, aby osłabić traumatyczne lub stresujące wspomnienia, przekształcając je w neutralne doświadczenia. Za tą metodą stoi wiele badań naukowych.